洗澡可能是每天早起做的第一件事，或者是睡前做的最后一件事。洗澡可以清洁皮肤，去除死皮细胞，从而有助于毛孔清洁，并使皮肤细胞发挥作用。洗澡还可以放松心情，在繁忙的一天工作后使身体得到良好休息。 讲究个人卫生确实是一个很好的习惯，洗澡也是你日常生活中必不可少的事情，那么洗澡应该怎样才正确呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下吧。 温度不正确 洗澡水太热，容易使皮肤干燥；温度太低，沐浴液不容易起泡。那么，适合沐浴的水温应该是多少？研究表明，对于皮肤中等干燥的人来说，摄氏39度正负1度是理想的温度范围，可以根据季节调整。太热或太冷的水会使皮肤过多失去天然油脂而干燥发痒。 时间过长 淋浴时站在温暖的水流下可能会感觉很好，但是在喷头下呆太久比简单地浪费水更有害，正常情况下，五到十分钟应该足够让普通人洗浴完毕。淋浴时间越长，皮肤可能会变得越干燥，会导致皮肤干燥、龟裂，并可能加剧原有的皮肤状况，例如牛皮癣或湿疹。 不定期清洁毛巾 如果在每次使用后毛巾未能彻底晾干，那么很容易滋生细菌，尤其是在潮湿的浴室中。可以考虑两块毛巾轮流使用，保证毛巾使用后能彻底干燥。并且最好两个月左右更换一次新毛巾。 早上洗澡 起床时洗澡可以使你振作起来，但是一天结束时洗个热水澡对你的身体健康可能更好。 相关研究发现，最好的沐浴时间是晚上，这样你可以洗去全天累积在皮肤和头发上的所有污垢、过敏原、化学物质和各种毒素。此外，睡前洗澡可以使身体更好的放松，并且防止这些污染物转移到卧室床品中。 经常洗澡 并非每个人都需要天天洗澡，尤其是在寒冷的季节，此时你可能不怎么出汗，并且皮肤容易干燥。 夏季一般温度较高，人体汗液分泌旺盛，因此有条件的话最好每天都能洗澡，将身上的污垢清洗干净。 而在冬季，低温和室内取暖都会导致皮肤干燥，可以考虑每周洗浴一到两次。 许多青少年经常进行体育活动，在激烈的体育锻炼之后，一定要清洗。 办公室工作的人员可以几天洗浴一次，而从事室外工作或体力劳动者最好每天都能够洗浴。 |
