入冬后,天气寒冷干燥,是疾病的多发季,尤其容易引发感冒及呼吸道感染等问题,比如咳嗽、咳痰等,有的比较敏感的人群,可能长期呼吸时被干燥寒冷的空气刺激到就咳个不停。 其实,面对冬季咳嗽,可以通过食疗的方法来缓解。接下来,经济日报-中国经济网时尚频道就与大家分享几种可以缓解咳嗽的食物,一起来了解一下吧。 雪梨 雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛等症状均有疗效。但因梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,因此脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 金桔酱 金桔属于柑橘类水果中的一种,肉质紧密,汁多,味道甜中带酸、果核很少或是没有。金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等,还有很高的营养价值。金桔还可以制作成酱,金桔酱具有润肺、止咳、化痰等功效,特别是对于老年人的咳嗽、多痰,小儿的慢性咳嗽等,都有很好的缓解作用。 柚子 柚子是生活中常见的水果,含有多种维生素,且营养丰富,不仅有美容养颜的食疗效果,还对一些疾病有防治作用。适当吃柚子可以清热去火,尤其冬季干燥,人体容易缺水上火,更适合吃些柚子。并且,柚子可以有效缓解慢性咳嗽,痰多气喘等症状。 萝卜 中医认为,萝卜性凉,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒。如果咳嗽不止,可以吃些萝卜,有利于止咳化痰、除燥生津、清热懈毒。而且,冬天适当吃萝卜,对身体有益。 大白菜 大白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,中医认为,“白菜汁,甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,所以,冬季适量吃些白菜,可以起到清肺止咳的作用。 |
